V říjnu si hýčkejte svůj ŽALUDEK! Právě v tomto měsíci dochází nejčastěji k jeho oslabení. 

Dobrá funkce Žaludku je z pohledu tradiční čínské medicíny velmi důležitá, neboť ve spolupráci se Slezinou vytváří energii, která je zdrojem životní síly pro celý náš organismus. Žaludek nechává potravu zrát a rozkládat se, odděluje čisté od nečistého. Čisté pošle do Sleziny, která dále rozděluje získanou energii Qi, a nečisté posílá do tenkého střeva, odkud je vyloučeno. 

Když tento proces funguje správně, trávení a látková výměna jsou dokonale vyvážené a my máme zdravou chuť k jídlu. Když Žaludek dobře funguje, jsou silné i ostatní orgány. 

Z kvalitní potravy se v dráze Sleziny „vyrábí“ kvalitní "palivo" tj. energie Qi a krev Xue, které jsou nutné pro zdravý chod organismu. Naopak, nekvalitní strava bývá příčinou řady nerovnováh v organismu.

 Čím se tedy - nejenom v říjnu - řídit? 

 Snídaně je základ - nejvíce energie se nachází v Žaludku mezi 7 a 9 hodinou ranní, takže pokud hladovíte, vaše tělo zůstává bez potřebné energie a pozdější potravu už nedokáže tak dobře zhodnotit ve prospěch vašich orgánů. Nejvhodnější jsou obilné kaše – kukuřičné, jahelné, ovesné, pohankové, rýžové – nebo teplé polévky.

 Udělejte si z každé konzumace jídla klidný rituál - nejezte u televize, počítače, neřešte při jídle pracovní problémy. Sebelepší strava, kterou ale sníte ve spěchu a stresu, vám nepřinese žádný užitek – naopak. 

 Hlídejte si, CO a KDY jíte - kvalitní strava není to, co nám chutná, ale to, po čem se cítíme dobře. Platí zásada, že dobré jídlo (vhodné pro náš organismus) je takové, po kterém se cítíme lépe než před ním. Již z tohoto vyplývá, že pokud je člověk po jídle unaven, ospalý, nafouknutý a s pocitem tíhy v břiše, tak toto jídlo nebylo pro něho to pravé ořechové.

 Posilující potraviny pro žaludek jsou

• Ráno obilné kaše (kukuřičné, ovesné, pohankové, rýžové) a nebo teplé polévky.
• Přes den je vhodná zelenina, která má přirozeně sladkou chuť - dýně, kedlubna, mrkev, batáty, kořenová zelenina a hlízy. Zeleninové a masové vývary. Z ovoce meruňky, jablka, třešně, datle, hroznové víno, broskve, hrušky, švestky, maliny.
• Rýže, brambory, fazole mungo, cizrna, jáhly bohaté na aminokyseliny, pohanka, pšeničné a rýžové otruby, neloupaná rýže, Jobovy slzy (divoká tráva).